Grupo de Estudos Avançados em Saúde e Exercícios

 

Psicologia e atividade fsica

Paulo Gentil

04/10/2002

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Antes de iniciar o texto, tenho que pedir desculpas antecipadas aos colegas psiclogos e psiquiatras pelo uso e adaptao de alguns conceitos pertinentes a essas fascinantes cincias. No pretendo desenvolver nem me aprofundar em uma rea a qual no perteno oficialmente, minha pretenso somente mostrar quo interessante pode ser o estudo da mente humana e provar que nada se encontra fora de seu alcance, nem mesmo a prtica de atividades fsicas.

Sigmund Freud

Para iniciar, nada mais justo que rever alguns conceitos do pai da psicanlise. O primeiro deles a catexia, que significa a destinao de energia para alguma coisa ou pessoa, tornando-a indisponvel para outras reaes. Por exemplo, uma fase estressante no trabalho pode te exigir uma enorme quantidade de energia, a qual ficar retida nessa situao determinada (estresse no trabalho), sem poder ser aproveitada em outras situaes mais prazerosas, como seus relacionamentos afetivos e sociais.

Ainda relativo energia, existe um processo mais produtivo denominado sublimao, que o direcionamento da energia sexual ou agressiva para outras finalidades (principalmente artsticas, intelectuais e culturais). A energia sublimada a prpria fonte da civilizao, sendo um importante meio de crescimento psicolgico. Quando penso em sublimao, vem minha cabea a imagem de um pintor enlouquecido que utiliza sua energia agressiva para criar um quadro, ao invs de avanar sobre uma pessoa ou quebrar os objetos de seu ateli. Na fsica, poderamos fazer um paralelo com a energia liberada pela fisso de um ncleo de Urnio, esta energia pode ser usada em bombas atmicas para devastar cidades inteiras e ceifar milhares de vidas, mas se bem aproveitada e direcionada, pode prover eletricidade e conseqente bem-estar para as mesmas pessoas que outrora mataria.

Aplicao


O processo de catexia pode lhe privar de quantidades de energia importantssimas para sua vida afetiva e social e, por que no, para seu treino. Livre-se desta priso energtica! No gaste sua energia guardando sentimentos ruins ou revivendo situaes adversas! Direcione sua agressividade e impulsos contidos em algo positivo! Ao invs de usar a energia de forma descontrolada e at mesmo destrutiva, direcione-a positivamente, alm das atividades artsticas e culturais, podemos tambm direcionar a energia "reprimida" para nossas atividades motoras, praticando exerccios.

Carl Jung

Outro nome importante para psiclogos e psiquiatras o de Carl Jung que nos trouxe os conceitos de introverso e extroverso. O primeiro significa a orientao da energia para o interior do indivduo, enquanto o segundo o contrrio. Para Jung os dois processos so mutuamente exclusivos dentro de um determinado momento, ou seja, impossvel manter uma atitude introvertida e extrovertida ao mesmo tempo. Tambm deve-se ressaltar que no existe superioridade qualitativa de uma sobre a outra, em determinados momentos mais apropriado ser introvertido, em outros extrovertido, devemos ser capazes de adotar a postura necessria para o contexto.

Aplicao

No devemos viver em nenhum dos extremos: nem exclusivamente para ns mesmos, nem para os outros. Isto deve ser balanceado em nossa vida de acordo com a necessidade. Esta dica vale principalmente para os profissionais de ginstica, spinning e outras atividades: no procure o extremismo introspectivo dos novos "filsofos", nem a balbrdia das aulas "festas", lembre-se que seus alunos so seres humanos completos e necessitam ter contato com o mundo externo e interno, aprenda a usar estes conceitos de Jung em suas aulas e d experincias mais completas sua turma.

Wilhelm Reich

O polmico Wlihelm Reich, trouxe-nos a psicologia do corpo, lidando com aspectos fsicos para tratar seus pacientes. Reich tem um conceito que tambm muito visto em fisiologia (obviamente com outra conotao): o de bioenergtica. Uma das maiores contribuies deste controvertido austraco para minha rea sua "frmula do orgasmo", assim descrita:
Tenso mecnica ? Carga bioenergtica ? Descarga bioenergtica ? Relaxamento mecnico

Estes estgios seriam explicados da seguinte forma:
tenso mecnica ? acmulo de energia. 
carga bioenergtica ? excitao. 
descarga bioenergtica ? descarga da excitao em contraes musculares. 
relaxamento mecnico ? relaxamento seguinte a descarga. 

Aplicao

Esta minha preferida! A "mquina de orgasmo" pode se adaptar perfeitamente tanto a uma relao sexual quanto a uma aula de ginstica ou spinning. Imagine-se diante de um desafio motor, na largada de uma corrida ou preparando-se para um sprint sobre uma bicicleta e, por favor, leia o trecho seguinte o mais rpido que conseguir, simulando com sinceridade e emoo a situao real para que o conceito seja totalmente assimilado:

Prepare-se para o incio. O tcnico ou professor lhe avisa que voc deve atingir a maior velocidade possvel no menor espao de tempo, voc assimila o comando, respira fundo e se prepara - A ENERGIA SE ACUMULA - armazene toda energia que puder, voc vai precisar dela. Direcione toda energia agressiva para esta pequena atividade. A hora est chegando. Com a proximidade do incio voc sente a EXCITAO, como se um arrepio passasse pelo seu corpo, um alerta aos msculos preparando-os para o que est por vir. Falta pouco para o incio, voc se posiciona. Voc est pronto para comear ao final da contagem de trs, "um"..... "dois"...... "TRS". 

Os movimentos comeam, seus msculos se contraem em intensidade mxima! Mais rpido que voc jamais imaginou! Voc sente a energia fluir de uma maneira apocalptica! Uma quantidade absurda de energia! tanta energia que voc parece no conseguir lidar com ela, sua respirao acelera, a DESCARGA BIOENERGTICA. Parece que seu organismo entrar em colapso, no d para saber se voc resistir mais alguns segundos ou cair agora, mas falta pouco. Voc sabe que est chegando, mais um pouco...mais um pouco...mais.... e....Chega!! O movimento termina, seu corpo tomado por uma sensao mista de alvio e satisfao, uma inexplicvel catarse! Um misto de misso cumprida com auto-superao. 
Se voc percebeu e/ou reviveu a situao acima, parabns voc conhece a "mquina do orgasmo". 

Consideraes finais

Ao invs de nos preocuparmos com coisas relativamente pequenas, gastando energia desnecessria, vamos us-la de maneira positiva tanto para ns, quanto para o prximo. O autoconhecimento essencial e deve ser buscado sempre. Para os profissionais de Educao Fsica fica a dica: a esto as teorias, basta saber como usa-las em suas aulas, no estou falando que tcnicas psicanalticas devam ser usadas a todo momento, mas dose-as com prudncia e responsabilidade, de preferncia com a ajuda de um especialista e ver que suas aulas podem se tornar algo mgico para voc e seus alunos. Boa sorte!