Diógenes Alves

Periodização – concepções atuais

Sem dúvida nenhuma, o treinamento é a base do sucesso, seja ele desportivo ou estético. Entretanto, as várias linhas de planejamento se divergem e, muitas vezes, concepções errôneas expõem o atleta à risco de lesão, overtraining ou insucesso.

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Como ler um artigo cientifico

Como ler um artigo cientifico: Este artigo tem o propósito de identificar tópicos que facilitem a compreensão, a busca de um pensamento crítico da literatura científica atual e uma nova mentalidade para os profissionais de educação física.

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Abdomen – uma preocupação não só estética

Abdomen – uma preocupação não só estética – se a obsessão pelo famoso abdominal tanque prosseguir teremos benefícios de saúde e qualidade de vida da população geral, devido inicialmente a uma preocupação estética.

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Hidratação na atividade física

Riscos da desidratação – muitos indivíduos na tentativa de perder peso rapidamente se arriscam com atividades físicas em temperaturas altas, quando não obstante usam de casacos e plásticos para aumentar a perda de peso através do suor e pouca reposição do líquido perdido.

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No pain, no gain?

Quem nunca ouviu esta famosa frase na sala de musculação, oriunda da era clássica do fisiculturismo e repetida exaustivamente no filme pump iron: “no pain, no gain” (sem dor, sem ganho).

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Uso de creatina em idosos

Será que a creatina teria um papel importante como suplementação para potencializar os ganhos obtidos no treinamento de força em idosos?

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O Risco do uso de suplementos alimentares

Todo dia, milhões de pessoas, tanto atletas como não atletas, procuram lojas especializadas de suplemento alimentares, na busca de produtos para melhorar sua performance e sua estética… mas quais são os efeitos dos suplementos mais comuns?

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