Suplementos

Sulfato de vanádio

A popularidade recente deste suplemento embase-se em um suposto efeito similar a insulina, atuando na hipertrofia de diversos tecidos, mais notoriamente no acúmulo de carboidratos dentro dos músculos

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Whey protein (proteina do soro do leite)

Whey protein é o nome em inglês para a proteína do soro do leite. Este é certamente um dos suplementos mais vendidos e famosos do mercado, conheça mais sobre esta substância e veja também o “outro lado” de sua suplementação

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Uso de creatina em idosos

Será que a creatina teria um papel importante como suplementação para potencializar os ganhos obtidos no treinamento de força em idosos?

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BCAA

BCAA é a sigla em inglês para aminoácidos de cadeia ramificada (branched chain amino acids), constituídos por: Leucina, Isoleucina e Valina. A suplementação destes aminoácidos é muito comum entre atletas de endurance e praticantes de musculação

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HMB – Beta-hidroxi-beta-metilbutirato

Os efeitos anticatabólicos da Leucina e seu metabólito KIC tem sido propostos há mais de 40 anos. Atribui-se a eles diminuição da perda de nitrogênio e inibição do processo de degradação da massa muscular, porém isto nunca verificado com clareza, a menos em alguns casos patológicos de proteólise elevada.

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O Risco do uso de suplementos alimentares

Todo dia, milhões de pessoas, tanto atletas como não atletas, procuram lojas especializadas de suplemento alimentares, na busca de produtos para melhorar sua performance e sua estética… mas quais são os efeitos dos suplementos mais comuns?

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L- Carnitina

Texto do professor Paulo Gentil sobre este peptídeo que tem sido usado como “queimador de gordura” (fat burner) por atuar diretamente no metabolismo de lipídeos.

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Pró-homonios II

No momento, o precursor da testosterona mais badalado é a androstenediona, que se encontra um passo a frente do DHEA na cadeia de produção de testosterona, mas nenhum deles provou seus efeitos

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Pró-homonios I

Recentemente houve uma redescoberta destes precursores da testosterona, notadamente o DHEA e a androstenediona, e passou-se a vende-los como alternativas aos esteróides anabólicos, prometendo efeitos positivos sem os temidos efeitos colaterais.

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