Categoria: Emagrecimento

Armadilha Aeróbica

Paradoxalmente, a obesidade tem aumentado ao mesmo tempo em que aumenta a adesão aos programas de atividade física. E o fato das pessoas não emagrecerem mesmo praticando exercícios, traz alguns questionamentos a respeito das direções dos programas atuais de emagrecimento e suas bases. Apesar da má adesão por longos períodos ser um problema, ela não parece ser o único fator de insucesso dos planejamentos que objetivam a redução de peso em obesos e sobrepesados (Finley et. al. 2006).

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Análise crítica do modelo metabólico de emagrecimento

Quem nunca ouviu falar que, para emagrecer, devemos nos exercitar em baixa intensidade e ficar, no mínimo, 30 minutos contínuos fazendo exercício na famosa zona de queima de gorduras? Essa prática ficou tão popular que muitas pessoas se tornaram paranóicas no controle dos batimentos do coração, tanto que o uso de monitores cardíacos e os gráficos que correlacionam intensidade com a idade viraram febre nas academias.

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Natação engorda?

A natação é comumente recomendada para pessoas desejando perder peso, acreditando-se que forneça um alto gasto energético por envolver um grande número de músculos em seus movimentos. No entanto, é paradoxal ver que nadadores normalmente apresentam maiores quantidades de gordura corporal em comparação com atletas de outras modalidades.

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Definição muscular

Possuir um abdômen delineado e um corpo com a aparência bem atlética é o principal objetivo da grande maioria dos freqüentadores das academias ultimamente. Carlos Magno lhe ajuda a chegar lá

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A verdade sobre aeróbios e emagrecimento

Para reduzir a gordura corporal são necessários exercícios aeróbios de baixaintensidade e longa duração. Certamente você ouviu esta frase milharesde vezes, porém eu posso lhe garantir que esta é uma das maiores mentirasda nossa história, sendo propagada devido à desinformação, falta deinteresse, interpretação equivocada e ausência de senso crítico de algunsprofissionais.

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