Treinamento

Pré-treino

É comum que praticantes de atividade física se deparem com dias ou até mesmo longas fases em que a disposição para treinar é reduzida. Para se romper tais barreiras, muitas pessoas têm utilizado suplementos que prometem melhorar a disposição e o rendimento, os famosos “pré-treino”.

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Controle de peso de atletas

Nos esportes que envolvem a divisão de pesos por categorias é comum se adotar estratégias para modificar o peso corporal nas proximidades da competição. Veja uma análise técnica dessas práticas.

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Agachamento e joelho

Este texto trata do verdadeiro agachamento que muitos chamam de agachamento profundo. No texto é feita uma análise detalhada da eficiência e da segurança do exercício, com atenção direcionada para articulação do joelho.

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Forma de Execução dos Exercícios com Peso Livre

Uma das principais variáveis do treinamento de força é a forma de execução dos exercícios, considerada um dos fatores que pode determinar o resultado final de um ciclo de treinamento, tanto com objetivos estéticos quanto terapêuticos. Talvez, por isso, seja motivo de tantas controvérsias. No entanto, a maioria das discussões não possui embasamento teórico-prático, muito menos científico.

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