Saúde, Dicas e Outros

Controle de intensidade no ciclismo indoor

Muito tem se discutido sobre as formas diretas e indiretas de avaliar o esforço físico de cada indivíduo. Pois, o controle da intensidade propicia a realização de um exercício seguro e ajustado aos objetivos de cada praticante, visando benefícios, em médio e longo prazo, com menor risco de lesões e sobrecargas. Entretanto, nota-se uma grande dificuldade para adequar os percentuais de freqüência cardíaca e entender como utilizar a Percepção Subjetiva de Esforço (PSE).

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O quanto devemos treinar nos esportes de endurance?

Talvez um dos maiores enigmas do esporte até hoje seja a quantidade necessária de treino. Desde o praticante entusiasta até o atleta de alto rendimento sofrem com essa questão; principalmente com um universo cercado de palpiteiros e “entendidos”.

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Ginásticas Artística e Rítmica: impactos no crescimento?

A Ginástica Artística causa intriga entre várias pessoas como pais, praticantes, profissionais da área da saúde, amantes do esporte e “curiosos”, devido à baixa estatura dos atletas, associando-a a desordens no crescimento, sendo até contra-indicada por profissionais desatualizados.

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Cadência de pedaladas, pedivelas e a eficiência mecânica no ciclismo de estrada

É cada vez mais importante no esporte de alto rendimento o papel de seus treinadores. A revisão aqui apresentada servirá como uma simples e eficiente ferramenta aos técnicos de ciclismo, para que variáveis como: cadência de pedaladas, tamanho das pedivelas e a eficiência mecânica sejam mais bem analisadas e melhor entendidas, visto que se tornam imprescindíveis para o rendimento do ciclista.

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Diabetes Mellitus e Musculação

A musculação tem sido recomendada pelas principais organizações desportivas e de saúde do Mundo como uma forma de tratamento da diabetes tipo 2. Inclusive o número de pesquisas envolvendo esse tema vem aumentando consideravelmente.

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Musculação faz mal ao coração?

Recentemente, tem se discutido o efeito do treinamento resistido na complacência arterial para tentar sugerir que este tipo de atividade física seja maléfico ao sistema cardiovascular.

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Treinamento mental no esporte

Existem fortes evidências que não somos totalmente guiados pela genética, treinamento físico ou sorte, nosso corpo tende a fazer o que ordenamos, se soubermos ordenar.

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Overtraining

A síndrome do overtraining é caracterizada por uma disfunção do eixo hipotálamo-hipófise devido a um estresse repetitivo de natureza física ou psicológica, o que contribui para uma desordem neuroendócrina, fator principal de sua patogênese.

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Percepção de esforço

Muitos profissionais estão utilizando a percepção de esforço como indicador de intensidade, tanto física quanto psicológica, porém não se pode esquecer da complexidade que é avaliar os fatores associados às respostas fisiológicas.

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