Saúde, Dicas e Outros

Musculação e crianças: incompatíveis?

As crianças são uma população que comumente encontram resistência na prática da musculação, pois se argumenta que esta prática é consideravelmente prejudicial ao seu crescimento e desenvolvimento. Esta é uma atitude muito comum, embora nada normal.

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Exercícios proibidos

Há algum tempo, surgiram comentários sobre determinados exercícios na sala de musculação e seus supostos potencias lesivos. Isto gerou algo como uma “lista negra” de exercícios proibidos de serem realizados. Seriam eles: a puxada alta nas costas, o desenvolvimento para ombros, a remada curvada e o agachamento.

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Pliometria para corredores

Atualmente vem ganhando força uma nova proposta de treinamento para corredores de fundo, que passa a se preocupar também com mecanismos neuromusculares, em uma abordagem bem diferente do paradigma dominante, onde os treinos praticamente se resumem a parâmetros “cardiopulmonares”

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Uma Visão Prática da Cinética Angular

O treinamento esportivo é o controle de uma série de movimentos angulares que permite uma interação do corpo humano com o meio para a realização de objetivos específicos. Torna-se então evidente que conhecer e aplicar alguns conceitos básicos da cinética angular são importantes para otimização dos resultados do treinamento.

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Pliometria

A pliometria é atualmente considerada o método mais eficiente para desenvolver e aprimorar determinadas valências físicas, tais como força, potência e velocidade. Esse método já é muito propagado mundialmente e faz parte do programa de treinamento de diversas modalidades esportivas, não só de esportes que utilizam saltos e arrancadas (voleibol, atletismo, futebol, lutas, etc), mas também de desportos cíclicos como ciclismo ou remo.

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