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HIIT e Doenças Cardiovasculares

Síndrome metabólica (SM), é o conjunto de fatores fortemente associados a doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, são eles: obesidade abdominal, dislipidemia, hipertensão, resistência à insulina e estado pró inflamatório (Grundy et al., 2004).

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Armadilha Aeróbica

Paradoxalmente, a obesidade tem aumentado ao mesmo tempo em que aumenta a adesão aos programas de atividade física. E o fato das pessoas não emagrecerem mesmo praticando exercícios, traz alguns questionamentos a respeito das direções dos programas atuais de emagrecimento e suas bases. Apesar da má adesão por longos períodos ser um problema, ela não parece ser o único fator de insucesso dos planejamentos que objetivam a redução de peso em obesos e sobrepesados (Finley et. al. 2006).

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A musculação como fonte da juventude.

Novas descobertas vêm atraindo a atenção da comunidade científica com relação ao treinamento resistido. Recentes estudos têm comprovado a eficácia das atividades físicas no retardo ao envelhecimento humano, fato que levou alguns dos seus pesquisadores pioneiros a ganhar o prêmio Nobel de medicina no ano de 2009

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Efeito da carga repetida

Efeito protetor da carga, entenda porque é mais difícil ficar dolorido à medida que ficamos mais treinados, e como isso pode interferir nos seus resultados.

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Centenas de produções científicas à sua disposição

Um espaço criado justamente para abrigar as informações relevantes e com embasamento científico sobre prática de atividades físicas e a busca por uma vida mais saudável.

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